top of page
aditi-tv-kalanetika.png

ADITI TV

ad_tv.png
TAVO ONLINE KALANETIKOS STUDIJA 24/7

IŠBANDŽIUSIŲJŲ ATSILIEPIMAI

Kalanetika savyje talpina daugiau nei efektyvius pratimus – mūsų moterų atsiliepimai yra tvirčiausias to įrodymas. Tikime, kad tik palaikydamos fizinę ir emocinę darną galime puosėlėti sveikatą, kūrybingumą, moteriškumą. Meilė sau, savo kūnui yra viso ko pradžia.

Miglė

„Nors mankštinimasis studijoje turi daug privalumų (labai to pasiilgau!), bet ir namuose yra pliusų: nereikia niekur eiti, kai lyja ir tamsu, o svarbiausia – rodau gerą pavyzdį dukrytėms :) Tai ir galimybė pailsėti, atitrūkti, prasijudinti ir net pabendrauti. Smagu išlaikyti ir tam tikrą tęstinumą, o dirbant sėdimą darbą tokios mankštos yra būtinos!

​

Jus atradau atsitiktinai (šalia namų) ir pradžioje juk atėjau į šokius su nešynėm. O sužavėta studijos atmosferos nusprendžiau išbandyti ir kalanetiką. Patinka ramus tempas, įsiklausymas į savo kūną (sąmoningumas), pratimų įvairovė, o galiausiai - ir rezultatas – pastebiu, kad tapau lankstesnė. Aistės vedamos meditacijos padeda atsipalaiduoti. Man taip pat labai svarbu, kad trenerės pasako, ką gero šitas pratimas duoda tavo kūnui, tada atrodo ir poveikis sustiprėja.. :)"

​

​

Estera

„Sustiprėjo atsparumas ligoms, padailėjo kūno linijos, laikysena, nuotaika! Dirbu sėdimą darbą ir šiuo metu treniruotės nuotoliniu būdu, tai vienintelis laikas, kai sportuoju. Palaikau ritmą, nes žinau skirtumą: vaikystėje labai greit pavargdavau ir neužsiimdavau sportine būkle, o suaugusi suvokiau, kad būtent sportas padeda palaikyti gerą savijautą.

​

Man kalanetika naudinga tuo, kad esu iš tų žmonių, kurie dievina muziką ir šokį, judėjimą, „plaukimą” pagal melodijas, tačiau greit pavargstu dėl neitin stiprios širdies. Kalanetikoje nebūna, kad pritruktų oro, kaip gali nutikti staigesnių judesių reikalaujančiose treniruotėse, niekad nepasitempiu ir nieko neskauda. Mėgstu klasikinę ir lyrišką muziką, baletą, lėtus ir plastiškus judesius, laiką TIK sau bent pora val.per savaitę. Tai savotiška meditacija, o po treniruotės jaučiasi, kad gerai padirbėjau, visi raumenys tolygiai stiprėja. Patinka ir tai, kad po kiekvieno stiprinimo pratimo pratempiami raumenys, todėl traumų nepasitaiko. Be to, gale treniruotės bent kelias minutes dėkojame sau ir kitiems, siunčiam sau ir aplinkai gerą, pozityvią energiją. Nelieka nieko, tik harmonija.

​

Labai verta jungtis iš namų, tai padeda neprarasti ritmo, pagerina savijautą ir jaučiuosi netokia atskirta nuo pasaulio. Taip pat malonu matyti trenerių veidus, tai primena „tikrose” treniruotėse patirtus pojūčius, dalinimąsi..."

Vitalija

„Namie išties sunkiau, bet kaip geeeera prasitampius! Kalanetika man yra tinkamiausias būdas išsivaduoti iš to viso kūno sąstingio. Kiekvienas renkamės tai, kas mum prie dūšios, kas padeda ne tik fiziškai, bet ir sielos prasme, pasijusti geriau, lengviau...

 

Po dienos darbų (ypač kai VISI darbai dabar persikėlė prie kompiuterio) jaučiu maudimus ir įtampą visam kūne, ypač pečių, sprando juostoje, nugaros apatinėje dalyje, net kojų kelius maudžia... Tai ta sąmoninga, lengva ir be kažkokių įmantrybių kalanetika tikras išsigelbėjimas. Man dar svarbu, kad TAI man tinka – tas lėtesnis tempas, įsiklausymas, kiek šiandien galiu, tas pulsavimas ir lankstumo lavinimas... 

​

Įmanoma juk viskas, kai labai nori. O juk ir jūsų sistema lanksti – jeigu nepavyks ištaikyt momentą onlain'ui, gelbsti ta 2 paras galiojanti nuoroda. O gyvos mankštos, žinoma, nepakeičiamos, bet kai negalim pakeist situacijos, juk keičiam požiūrį į ją. Tiesa?"

Laura

Net nepradėjus sportuoti supratau, kad tai mano. Treniruotės metu pratimai buvo demonstruojami labai aiškiai. Esame skatinamos kiekvieną pratimą išjausti, daryti dėmesingai, mėgautis. Tą ir darau. Tiek treniruotės metu, tiek po jos jaučiuosi labai gerai – atsigavusi, tarsi pramušusi kūne kažkokius kamščius :) Labai džiaugiuosi Jus suradusi :)"

KODĖL KALANETIKA?

Kuo ypatinga mankšta, kuri išoriškai atrodo atliekama labai paprastai? Kokios patirtys šias moteris sugundė pasilikti ilgiau – tiek su kalanetika, tiek su mumis? Savo istorijomis dalijasi žavingosios ADITI ambasadorės.

KODĖL DĖMESINGAI?

Gyvenimas slypi detalėse. Toks yra ir dėmesingas judesys. Kaip jis padeda pažinti savo kūną lyg iš naujo ir veikti harmoningai, tausojančiai, savo tempu? Pamąstymais dalijasi mylimos ADITI trenerės.

Geriausias būdas sugrįžti į save: Miglė Ščiavinskienė
01:46

Geriausias būdas sugrįžti į save: Miglė Ščiavinskienė

„Man tai yra pats geriausias būdas sugrįžti į save. Pabėgti nuo vaikų, nuo buities rūpesčių. Kasdienoje tavo dėmesys yra nukreiptas į daugybę dalykų, tu tarsi pameti save – nebegirdi savo balso, kvėpavimo, net širdies plakimo. Kai susirenkame mankštoje, mes atsikvepiame – skambant tyliai muzikai, ir kvėpuojame ramiai, įsiklausome į savo kūną, po truputį vėl save išgirstame. Mes neskubame – rankas ne metame, o jas keliame. Labai svarbu, kad galima nesilygiuoti į kitus, o atrasti ko reikia man pačiai. Po kalanetikos mankštos aš pakylu vėl išgirdus save ir savo širdies dūžius. Nebėra to triukšmo galvoje, kurią sukelia visuomenė ar kitų poreikiai, esu tik aš. Ir suprantu, kad aš valdau šį kūną, valdau šias mintis ir, kad viskas ką turiu ir galiu padaryti ir apie ką svajoju yra mano rankose..”, – šypsosi „Aditi" kalanetikos trenerė, keturių vaikučių mama Miglė Ščiavinskienė.
Būdas pailsėti ir pasirūpinti savimi: Aistė Gustė
01:46

Būdas pailsėti ir pasirūpinti savimi: Aistė Gustė

„Tai vienas geriausių būdų moteriai pailsėti nuo neišvengiamų kasdienos rūpesčių ir pasirūpinti savimi. Dėmesinga mankšta – tai sąmoningas judesys. Tai jausmas: ,,Aš esu čia, dabar ir jaučiu ką darau ir kiek galiu padaryti. Aš gerbiu savo kūno ribas ir jo galimybes. Aš neverčiu savęs daryti kažko per jėgą, per prievartą, iš konkurecijos ar noro kažkam kažką įrodyti.” Tai pagarba ir švelnumas savo kūnui, savo savijautai. Tai nuoširbus dėmesys, susidomėjimas, įsisklausymas. Tai iš tiesų darbas ne tik su savo kūnu, bet ir savo proto galimybių praplėtimas. Toks sąmoningas dėmesio nukreipimas į kūną žemiau galvos, nuoširdus noras susijungti ir pasirūpinti juo pačiu geriausiu būdu. Iš pradžiu tai gali pasirodyti sudėtinga, bet, kaip sakoma, „kartą pabandžius negali sustoti". Kūnas labai greitai atpažįsta kas jį tausoja, atkuria energijos tekėjimą, kas teikia milžinišką naudą. Moterys kalba, kad ieškojusios sporto, mėgstančios intensyvias treniruotes, su dėmesinga mankšta lieka dėl atrastos vidinės ramybės. Kurios, ko gero, labiausiai mums ir trūksta. Juk laiminga, sveika moteris – tai pailsėjusi ir atsipalaidavusi moteris”, – į dėmesingą mankštą kviečia ADITI kalanetikos studijos įkūrėja Aistė Gustė.
Atpalaiduoti įtampą galvoje: Viktorija Jančis
02:10

Atpalaiduoti įtampą galvoje: Viktorija Jančis

„Man tai – šio gyvenimo laikotarpio atradimas. Dėmesinga mankšta, visų pirma, yra stiprus įrankis atpalaiduoti įtampą galvoje. Tai būdas ugdyti save, lavinti savo protą. Mankštos metu kviečiu moteris palikti tai, kas yra už durų ir susitelkti į dabarties momentą, į „čia ir dabar” – koncentruoti dėmesį į atliekamą veiksmą, nevaržyti saves judesyje. Nes tik išsilaisvinus nuo įtampos galvoje ir susitelkus į mankštinamą kūną, pavyksta patirti jausmą: ,,O, buvo gerai! Gerai prasimankštinau, atpalaidavau protą”. Tai suteikia pliūpsnį energijos ir gerų emocijų. Mano mama nesenai ir sako: „kaip būtų gerai atidaryti viršugalvį, praplauti, prasiurbti, išluostyti dulkes, uždaryti ir gyventi sau ramiai, laimingai be jokių pastangų”. Kadangi šiai dienai tokios galimybės neturim, tai visoms moterims – bet kurio amžiaus esančioms, bet kokias kūno formas turinčioms – noriu palinkėti atrasti sau dėmesingą mankštą. Kaip padėką pajusite gerą savijautą: mes esame produktyvios, energingos, turinčios naujoko protą. Kviečiu mankštintis kartu!”, – kviečia žavioji ADITI kalanetikos trenerė Viktorija Jančis.
Skatina pamilti save tokią, kokia esi: Jolanta Karpičienė
01:02

Skatina pamilti save tokią, kokia esi: Jolanta Karpičienė

„Šiuolaikinis gyvenimo tempas mus moteris verčia skubėti, lėkti, mes pamirštame save, savo poreikius, galvojam tik apie kitus. Todėl man dėmesinga mankšta svarbi tuo, kad gali būti čia ir dabar, girdėti savo kvėpavimą, jausti savo kūną – jo siunčiamus signalus, jausti kaip jis nori judėti būtent šią akimirką. Dėmesinga mankšta – tai valanda laiko sau, kurios metu dirba viso kūno raumenys, bet protas ilsisi. Mes po mankštos išeiname pailsėjusios, atsipalaidavusios. Mes pabėgame nuo rutinos, nuo šeimos, vaikų ir vyrų. Mūsų mintys tampa šviesios, mes vėl susirenkame save į vieną visumą. Dėmesinga mankšta mus skatina mylėti save tokias, kokios mes esame", – pasakoja ADITI kalanetikos trenerė, kineziterapeutė Jolanta Karpičienė.

SUSIŽAVĖTI AKIMIRKSNIU

„Meilė kalanetikai gimė vos įžengus į pirmąją treniruotę, dar 2009 m. O po 13 treniruočių dviem dydžiais susitraukusios „apimtys" tik patvirtino mano susižavėjimą", – šypsosi studijos įkūrėja, pirmoji Lietuvoje oficiali THE CALLANETICS EXERCISE METHOD mokytoja (2011), Aistė Gustė.

Kodėl kalanetikai esu ištikima daugiau nei 10 metų?

Kodėl kalanetikai esu ištikima daugiau nei 10 metų?

Play Video

1 KARTAS 5€

*išbandyk mankštą su įrašu iš ADITI TV arba gyvai studijoje, Lazdynų g. 21

bottom of page