RENGINIAMS
RATAS GALI TAPTI YPATINGA PATIRTIMI:
• moterų gimtadieniams ir šventėms
• kolegių susitikimams ar komandų renginiams
• verslo organizacijoms, kurios rūpinasi moterų emocine gerove
• moterų bendruomenėms ir uždariems ratams
Minfulness moterų ratas – tai gyvas, jaukus ir prasmingas renginys, skirtas moterims, kurios gyvena aktyvų gyvenimą, dirba, kuria, rūpinasi kitais ir vis dažniau jaučia poreikį sustoti, įsiklausyti ir būti savyje. Toms, kurios nori suprasti savo kūno kalbą, atpažinti jausmus, nuraminti protą, mažinti stresą ir nerimą. Tai ne paskaita ir ne teorija. Tai patyriminė erdvė, kur mindfulness praktikos susitinka su moteriška energija, intuicija ir giliu, bet lengvu bendrystės jausmu.
REGISTRACIJA
Renginio trukmė – apie 2 val. Grupės dydis – nuo mažo, intymaus rato (nuo 5 dalyvių) iki didesnės grupės. Turinys adaptuojamas pagal progą. Galiu vesti jūsų jaukioje erdvėje arba mano studijoje Lazdynų g. 21, Vilniuje. Čia galite atsinešti savo vaišių ir po rato pratęsti šventę. Kaina nuo 35€ dalyvei.
Kas vyksta mindfulness moterų rate?
Renginio metu moterys:
-
patiria mindfulness praktikas ir meditacijas gyvai (kvėpavimo, garso, sąmoningo valgymo, kūno pajautimo),
-
yra kviečiamos sužadinti vaizduotę, kūrybingumą ir intuiciją su orakulo, afirmacijų ir transformacijų kortomis,
-
reflektuoja savo patirtis saugioje, palaikančioje aplinkoje,
-
atranda, kaip sąmoningumas gali tapti kasdieniu įrankiu, o ne dar vienu „reikėjimu“.
Visa tai vyksta be spaudimo, be taisyklių, be vertinimo – kiekviena moteris gali būti tiek, kiek tuo metu nori.
Mindfulness nauda aktyviai miesto moteriai
Moterų rato praktikos gali padėti:
-
sumažinti vidinę įtampą ir perdegimą,
-
atkurti ryšį su kūnu ir emocijomis,
-
stiprinti vidinį stabilumą ir aiškumą,
-
išmokti girdėti save dar prieš pervargimą,
-
kurti santykį su savimi, paremtą švelnumu ir atjauta, o ne kontrole.
Šis ratas skirtas moteriai, kuri daug galvoja, planuoja, sprendžia, dažnai gyvena „galvoje“, o ne kūne, jaučia vidinį nuovargį net tada, kai viskas „atrodo gerai“..
Moteriška energija kaip resursas, o ne silpnybė
Rate moteriškumas nėra abstrakti sąvoka. Jis patiriamas kaip:
-
gebėjimas jausti ir pasitikėti tuo, ką jauti,
-
intuicija kaip praktinis įrankis sprendimams,
-
jautrumas kaip stiprybė santykiuose ir darbe,
-
buvimas, kuris neprivalo nieko įrodinėti.
Tai erdvė, kur moteris gali prisiliesti prie savo savasties, ne kaip vaidmens, o kaip gyvos, kintančios būsenos.
Į ratą kviečia ir jį veda:
Aistė Jančiukienė
LSMU ir „Neuromedicinos instituto“ Įsisamoninimu grįstos (Mindfulness) kognityvinės elgesio terapijos podiplominių studijų kurso absolventė (2019), sertifikuota mindfulness mokytoja (2020), Lietuvos Psichologijos asociacijos narė, pirmoji Lietuvoje oficiali kalanetikos mokytoja (2011), ADITI studijos moterims įkūrėja (2017), Komunikacijos mokslų magistrė (VU, 2014), moterų fotografė, 3 sūnų mama, žmona.
