ADITI TV

10-čia metų jaunesnė per 10 valandų?! Kaip tai įmanoma? Paslaptis atsiveria sužadinus giliuosius kūno raumenis. Ypatinga, kad judant mažiau ir lėčiau, galime pasiekti įspūdingų kūno pokyčių. Sustangrinti šlaunis, sėdmenis, pilvą, padailinti krūtinės ir rankų linijas. Visa tai be spaudimo ir streso nugarai. Šiame video rasite laiko patikrintų, klasikinių kalanetikos pratimų, itin efektyviai formuojančių grakštų, moterišką siluetą ir taisyklingą laikyseną. Siekiant pokyčių, rekomenduoju praktikuoti 2-3 kartus per savaitę. Kviečiu jus į klasikinės kalanetikos treniruotę, kurią paruošti mane įkvėpė šio metodo autorės Callan Pinckney programa, pavadinimu 10 YEARS YOUNGER IN 10 HOURS. Aistė Gustė

Klasikinio šokio judesių įkvėpti pratimai pagrindinį dėmesį skiria laikysenai - išmokstame, įprantame ne tik stovėti taisyklingai, bet ir judėti elegantiškai, išlaikant orumo ir pasitikėjimo savimi jausmą. Judesiai sąmoningi, plastiški, išbaigti – kupini estetikos. Formuojami pailgi, grakštūs taip vadinami šokėjiški raumenys – išlaikomas kūno formų vientisumas. O romantiška muzika ir patemptos pėdos pakylėja virš kasdienybės, suteikia taip trokštamo lengvumo jausmo. Siekiant pokyčių, rekomenduoju praktikuoti 2-3 kartus per savaitę. Kviečiu į baleto judesių įkvėptą kalanetikos treniruotę, kurią paruošti mane įkvėpė kalanetikos mokytoja, pačios metodo sukūrėjos Callan Pinkcney mokinė SANDRA HANNA. Atraskime dar daugiau grakštumo ir plastiškų judesių! Aistė Gustė

Moters kūnui iš prigimties duota daugiau lankstumo ir aptakių linijų. Tad nenuostabu, kad moteriška mankšta yra kupina plaukiančios tėkmės ir grakštumo. Kviečiu Tave į kalanetiką judesyje – itin patrauklų būdą sustiprėti iš vidaus ir tuo pačiu lavinti moteriškumą. Treniruotėje rasime klasikinių kalanetikos pulsavimų derinyje su plačios amplitudės plastiškais judesiais. Mankšta sustiprins giliuosius raumenis, tonizuos dubens dugną bei suteps, pamaitins sąnarius. Juk lankstus kūnas ir judėjimo laisve besidžiaugiantys sąnariai – tai itin svarbi jaunystės eleksyro dalis! Siekiant pokyčių, rekomenduoju praktikuoti 2-3 kartus per savaitę. Aistė Gustė

„Turėjau abejonių, jog kalanetika man bus tinkama - 10 metų lankiau šokius ir atvykusi maniau, kad man trūks didesnio fizinio krūvio, energijos iškrovos, išssiliejimo. Tačiau pirmas kartas visiškai pakeitė mano nuomonę. Anksčiau nemaniau, jog ramūs, tačiau jėgų reikalaujantys pratimai bus tinkami man ir mano kūnui, tačiau po užsiėmimo jaučiausi kur kas lengvesnė, laisvesnė, atsikračiusi įtampos. O atėjau tikėdamasi atrasti naują hobį, užsiėmimą, kuris būtų tarpininkas tarp darbo ir namų, pabėgimo vieta, kurioje galiu pamiršti visus rūpesčius bei bent akimirkai palikti stresą už durų. Taip ir nutiko :)" / lankytoja Kristina

„Kalanetikos pavadinimą atradau viename sporto klube, ėmus lankyti širdis džiaugės, kad tai taip panašu į vaikystėje lankytas ir mylėtas šokių pamokas, o efektas papirko absoliučiai. Niekada taip nejaučiau savo kojų, tokio greito stangrumo ir sijonų sukimosi aplink liemenį poveikio būtų net sarmata tikėtis. Bet visa tai įvyko ir pasakiau sakau – jei noriu visada jaustis „fit”, tai matyt su kalanetika liksiu visą gyvenimą... Ėmiau domėtis originaliais šaltiniais, skaityti, pažinti, susižavėjau pačia metodo sukūrėja Callan Pinckney – kilo noras išmokti kalanetikos meno ir pačiai tapti mokytoja..”, – pasakoja Aistė.

„Treniruotės metu jaučiausi puikiai, tuo metu pamiršau viską, kas supa aplink mane, susikoncentravau į savo kūną. Po jos jaučiausi lengvai ir pakylėtai. Ačiū! Tikiu, kad tai man padės padailinti kūno formas, skirti laiko sau. Taip pat sportas mane motyvuoja sveikiau maitintis..", – dalijasi atsiliepimu ADITI lankytoja Vaida.

Spausti į „kvadračiukus" ar atrasti kitokį požiūrį į moterišką pilvą?.. Mankštos ištrauka iš Facebook Live transliacijos. Žr. visą pokalbio ir judesio įrašą ADITI studijos sienoje: https://www.facebook.com/104296279728188/videos/231512708368908 Aistė ir Miglė, dėmesingos mankštos vedančiosios, juda ir kalba iš širdies – dalinasi savo grožio ir sveikatos receptais.

„Visų pirmą ačiū labai už parėjusios savaitės treniruotę. Pirmą kartą buvau kai Jūs vedate ir galiu pasakyti likau sužavėta! Na, kitą dieną pajaučiau, kad raumenų turiu, tai judėti buvo kiek sunkoka, bet viską atpirko sugrįžusi energija kurios per vieną treniruotės valandą pasikroviau iki pat savaitės galo. Įtampa atslūgo, galva prašviesėjo, nuotaika pagerėjo ir gyvenimas vėl buvo gražus 😊Labai nuoširdus ir tikrai labai didelis dėkui. Išties galiu pasakyti – kalanetika ir ją vedantys treneriai daro stebuklus!", – rašo ADITI lankytoja Julija.

Šįkart stabtelsime prie kalanetiškojo „baro" – baleto atramos ir sušildysime šlaunis. Na, ne šokiais diskotekoje, bet super veiksmingais pratimais! Aistė Gustė ir Miglė Ščiavinskienė, kalanetikos ir dėmesingumo praktikų – mindfulness – mokytojos (o ir daugiavaikės mamos) juda ir kalba iš širdies, kaip atrasti savo grožio ir sveikatos receptą. Visas video: https://www.facebook.com/events/276905750472340/

Malonus judesys – natūrali tavo kasdienos dalis. Net jei tu namie, net jei šventės ir tu su suknele! Miglė ir Aistė kviečia padaryti petraukėlę ir išjudinti kūną. Dėmesinga mankšta leidžia pasirūpinti savimi ir atgauti jėgas tiek fiziškai, tiek emociškai.

Malonus judesys – natūrali tavo kasdienos dalis. Net jei tu namie, net jei šventės ir tu su suknele! Miglė ir Aistė kviečia padaryti petraukėlę ir išjudinti kūną. Dėmesinga mankšta leidžia pasirūpinti savimi ir atgauti jėgas tiek fiziškai, tiek emociškai.

Ar kiekviena gali padaryti špagatą? O gal verta pamilti savo amplitudes ir temptis geranoriškai? Mankštos ištrauka iš Facebook Live transliacijos. Žr. visą pokalbio ir judesio įrašą ADITI studijos sienoje: https://www.facebook.com/104296279728188/videos/202150671490509 Aistė ir Miglė, dėmesingos mankštos vedančiosios, juda ir kalba iš širdies – dalinasi savo grožio ir sveikatos receptais.